Cuida tu cerebro para ser más creativo

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Cuida tu cerebro para ser más creativo

Es muy fácil sentirse vacío, sin ideas o alguna meta creativa que nos gustaría alcanzar. Para esto hay un sin fin de formas que podrás encontrar en internet, formulas para seguir siendo productivo, imágenes o frases para inspirarte, etc.

El problema es que no hay mucho contenido de como cuidar el valor principal para tener creatividad: tu cerebro.

Hay un sin fin de estudios acerca del funcionamiento del cerebro, como funciona la memoria, los traumas y demás cosas que guardamos en nuestro CPU. ¿Pero habrá algún estudio que hable acerca de como cuidar tu cerebro para ser más creativo?

Existe un psiquiatra especializado en trastornos cerebrales llamado Daniel Amen, este doctor esta enfocado en realizar estudios de patrones cerebrales. Tiene su propia clínica llamada Amen Clinics y lleva investigando el cerebro humano más de 20 años.

El Dr. Amen utiliza una técnica llamada SPECT, después de más de 60,000 escaneaos y pruebas, le ha permitiendo al doctor ver el flujo sanguíneo y la actividad del cerebro, llevándolo a la conclusión de que si nuestro órgano de materia gris esta bien y esta saludable, nuestra calidad de vida será mejor.

¿Has visto la piel de un fumador? Envejece más rápido y no tiene buena salud, para lo mismo con el cerebro, tenemos que cuidarlo ya que también podemos acelerar su envejecimiento. Afortunadamente existen métodos para desacelerar este proceso.

Algo que debemos evitar para retrasar el envejecimiento cerebral es:

  • No consumir drogas o alcohol
  • Obesidad
  • Presión alta
  • ANTs (Automatic Negative Thoughts) Pensamientos Negativos Automáticos.

Según el Dr. Amen, sostiene que estos cuatro puntos son factores que hace que disminuya el tamaño del cerebro y su funcionalidad.

Estos son los puntos que debemos enfocarnos para cuidar nuestro cerebro:

  • Dieta Sana
  • Dormir bien
  • Aprender cosas nuevas
  • Conexiones sociales positivas
  • Ser agradecido
  • Matar los ANTs

Si cuidamos de manera correcta nuestro cerebro, podremos tener la certeza que nuestro desempeño creativo aumentará y tendremos mejores ideas y mejores resultados.

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